Minipausa diária – O sopro da calma
Mais clareza, mais presença, mais equilíbrio
"A respiração é a ponte que conecta a vida à consciência." - Thich Nhat Hanh
Quando tudo parecer agitado, volte para o mais simples: sua respiração.
Inspirar e expirar consciente e profundamente é um convite imediato à serenidade.
Você sempre carrega essa âncora consigo.
Experimente hoje
Sente-se ou permaneça em pé, confortavelmente.
Feche os olhos. Inspire lentamente pelo nariz contando até quatro.
Segure o ar por dois segundos. Expire contando até seis.
Repita algumas vezes e sinta o corpo se acalmar a cada ciclo.
Que esse momento seja de benefício para você.
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Agradecemos por seu tempo e confiança.