Minipausa diária – Mindfulness ao respirar
Mais clareza, mais presença, mais equilíbrio
"Respire. E você se sentirá mais centrado.” - Desconhecido
A respiração é uma das ferramentas mais simples e eficazes de mindfulness. Ela nos conecta diretamente com o presente e nos ajuda a acalmar a mente. Ao focar na respiração, podemos reduzir o estresse e aumentar nossa percepção do momento.
Experimente hoje
Tire 2 minutos para respirar conscientemente. Respire profundamente, sinta o ar entrando e saindo do seu corpo. Concentre-se totalmente nesse processo de respiração.
Que esse momento seja de benefício para você.
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Agradecemos por seu tempo e confiança.