Minipausa diária – Mindfulness ao comer
Mais clareza, mais presença, mais equilíbrio
"Comer não é apenas satisfazer o corpo, é nutrir a alma.” - Desconhecido
A maneira como comemos reflete nosso estado de atenção e presença. Comer de forma consciente nos permite saborear cada momento e perceber a alimentação como um ato de cuidado e respeito consigo mesmo.
Experimente hoje
Coma um alimento lentamente, prestando atenção no sabor, na textura e no aroma. Saboreie cada mordida e esteja presente com cada sensação.
Que esse momento seja de benefício para você.
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