Minipausa diária – Mindfulness ao caminhar
Mais clareza, mais presença, mais equilíbrio
"O caminho mais curto para a paz é a jornada interna.” - Desconhecido
Caminhar é uma atividade simples, mas quando realizada com atenção plena, se torna uma prática profunda de mindfulness. Cada passo nos conecta com o momento presente e com o movimento natural da vida.
Experimente hoje
Durante uma caminhada, foque apenas no movimento dos seus pés, no som do seu corpo se movendo e na sensação do vento na pele. Permita-se caminhar sem pressa, com plena consciência.
Que esse momento seja de benefício para você.
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Agradecemos por seu tempo e confiança.