Minipausa diária – Acolher o que sente
Mais clareza, mais presença, mais equilíbrio
"Sentir não é fraqueza. É humanidade.” - Desconhecido
Muitas vezes tentamos negar ou esconder aquilo que sentimos — medo, raiva, tristeza.
Mas o que é sentido quer apenas ser visto, reconhecido, acolhido.
Acolher o que sente é dizer a si mesmo: você tem permissão para ser real.
Experimente hoje
Ao perceber uma emoção difícil, coloque a mão sobre o peito e respire fundo.
Nomeie o que sente, suavemente: “Raiva”, “Insegurança”, “Medo”.
E diga internamente: “Eu vejo você”.
Que esse momento seja de benefício para você.
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Agradecemos por seu tempo e confiança.