Minipausa diária – O valor do agora
Mais clareza, mais presença, mais equilíbrio
"Seja gentil consigo mesmo. Você está aprendendo a viver." – Kristin Neff
A vida acontece no presente, mas frequentemente nossa mente está em outro lugar. Como podemos nos trazer de volta ao momento presente com mais gentileza?
Experimente hoje
Observe o que está ao seu redor e escolha um objeto para se concentrar por 30 segundos. Respire profundamente e esteja presente com esse objeto.
Que esse momento seja de benefício para você.
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Agradecemos por seu tempo e confiança.