Minipausa diária – O poder da respiração
Mais clareza, mais presença, mais equilíbrio
"A respiração é o elo entre o corpo e a mente.” - Desconhecido
A respiração é uma ferramenta poderosa para trazer a mente de volta ao presente. Quando respiramos de forma consciente, trazemos equilíbrio e acalmamos as emoções. A respiração pode ser a âncora que nos mantém centrados.
Experimente hoje
Pare por um momento e preste atenção na sua respiração. Respire profundamente por 4 segundos, segure por 4 segundos, e depois expire lentamente por 4 segundos. Faça isso por 2 minutos e sinta o impacto no seu corpo e mente.
Que esse momento seja de benefício para você.
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Agradecemos por seu tempo e confiança.